co na redukcję

[...] skóry jamy brzusznej. W niewydolności wątroby nie należy używać leków tiazydowych ponieważ są one hepatotoksyczne. Interesującą metodą leczenia wodobrzusza, umożliwiającą redukcję stosowanych leków moczopędnych jest tzw. shunt Le Veena, łączący poprzez zastawkę jamę otrzewnową z żyłą główną górną. Krwawienie z żylaków przełyku Krwawienie z [...]

Witam po 1,5 tygodniowej przerwie :-) Obecnie rozpoczalem trening G.V.T. Mam nadzieje, ze uda mi sie na nim zrobic maly recomp/redukcje. Diete postaram sie trzymac low carb, ze spora iloscia wegli po treningu. Trening troche zmodyfikowalem pod siebie. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Dzisiejszy trening: Wycisanie sztagnielek skos gora w [...]

Widzę, że polewa Ci posmakowała do omleta - miło przeczytać coś takiego ! Co do miski Twojej - wygląda nieziemsko, szczęka mi opadła ! Też chce robić redukcję na takich produktach ....

Dobra zejde o te 200kcal dk tych 2500 ale czy wtedy ta moja przerwa w reeukcji i powrot na zero kaloryczne mialo sens? Bo z tego co wiem mial to byc odpoczynek dla organizmu i to spoko sle tez mialo mi tk wydluzyc redukcje mam tu na mysli ze schodzac teraz do 3500 tak naprawde 500kcal ucinam zeby zaczelo schodzic

Siemano ,Własnie op*****lam Tune z pomidorem i 3 jajkami . Opowiem wam mój sen.****a obecnie przez redukcje chyba z głodu we łbie mi sie ******li ,miałem sen że była Wielkanoc i w kuchni lezało w mnóstwo róznych ciast ,jabłeczniki ,babki ,amakowce.I ja sie dopadłem do tego wszystkiego i zaczałem wp*****lać jak dziki .Wszystko zjadłem normalnie [...]

Ja widzę że ci wybitnie przeszkadza. Prowadzę dziennik w innym dziale, tu daje aktualizacje co jakiś czas, nie ma sensu podbijać go co chwilę. Bo jak widać nikt z osób które pisały po założeniu tematu nawet juz w niego nie zagląda . Zresztą teraz jestem w okresie robienia siły , nie robie progressu z dnia na dzien i też nie widze sensu [...]

witam mam drobne pytanko bo nigdzie nie znalazlem odpowiedzi. jestem na redukcji drugi tydzien i chcialbym wiedziec dla swietego spokoju jaki wplywa na reddukcje bedzie mial cheat day raz na 2 tyg np w sobote mam zamiar najesc sie smieci typu 400g babeczki z czekolada chipsy ryz na mleku z marmolada itd. jeseli to bardzo ograniczy redukcje to [...]

No to zaczynam redukcje :) Waga na starcie 89kg Wzrost 189cm Dzien 1 - wtorek Klatka+biceps+25minut interwałów Klatka: 4 serie wl - stałe obciązenie 60kg po 12 powtrzen w kazdej serii 4 serie wl górny skos- stałe obciazenie 50kg po 12 powtórzen w kazdej serii 4 serie krzyzowanie linek wyciagu w staniu stałe obciazenie 20kg po 14 powtrzen w kazdej [...]

[...] się robić jednocześnie masy, i dobrze zrzucać fatu, dlatego główną Twoja redukcją będzie okres przedwakacyjny, mam tu na myśli miesiąc czerwiec. Wtedy to zarzucisz porządną redukcję, i myślę że facik który aostanie po makrocyklu, spadnie właśnie wtedy. Pod koniec Makrocyklu przewidziane jest równierz A6W, które też spali tłuszcz. Podsumowując: [...]

[...] Odwodzenie nogi w tył z linką wyciągu dolnego 3 x 12 15-20-25 kg. 5. Unoszenie nóg w górę z obciążnikami 3,5 kg. leżąc przodem na ławce prostej 3 x 12 Za 2-3 tygodnie rozpoczynam redukcję. Jestem ciekawa co tam się nabudowało pod spodem. /SFD/2016/7/28/2613e6133d08414db203a0c9e4669ed0.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-07-28 23:26:01

w udzie 58, a w pasie 83? ;p co do przeładowania - 12 na klate, 9 na trica bary ogolem 12, plecy 12 +4MC, biceps 8, przedramie w jeden dzien 4 i w drugi 8. Już mówiłem co do nóg. ćwiczyłem je cały czas, chce sobie zrobić przerwę, bo mi kolana wysiadają. Teraz nogi na brak zajeć nie narzekają bo właśnie kończe redukcje i było 2x w tygodniu aeroby [...]

Uwazasz, ze mam za malo tluszczu zeby robic redukcje na pol roku? Mi chodzilo po prostu zeby bylo widac fajnie definicje miesni, a jak na razie to w ogole jej nie ma. Chcialbym sie najprosciej mowiac wyrzezbic skoro masa mi nie do konca wyszla. A co z tymi weglami bo napisales zebym masowal z glowa. Zmniejszyc wegle?

[...] Jak nie masz za dużo kasy to kup mocny tribulus i do tego dorzuć to mzb. No i nie zapominaj o najważniejszym czyli o diecie, bo w ankiecie przy b/w/t cisza Najlepiej zrób redukcję, bo 96 w pasie to dosyć sporo i potem poleć ten cykl, za ten czas zdążysz się we wszystkie zabawki obkupić. Zaczekaj jeszcze na opinie Don Pawsona, bo jest chyba [...]

Lordoze niby miałem przez rehabilitantke szpitalną, mialem jakieś tam "pierdoły" ale poszedłem do prywatnego fizjoterapeuty który szczegołowo mnie zbadał i "ogarnął" sprawe na wyskim posiomie, dodatkowo sam chodzi na silownie tą co ja :)) Mam biodra wysunięte do przodu, cały kregosłup wporządku, musze wzmocnić pośladki i brzuch to się mi "wada" [...]

Tłuszcze jedynie mogą SPOWOLNIĆ wchłanianie aminokwasów,ale nie OGRANICZYĆ co oznacza,że aminokwasy i tak wchłoną się w CAŁOŚCI;-) O ww na noc poczytaj w tych tematach: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- [...]

A jeszcze zapytam czy podejmuję dobrą "taktykę" jeżeli będę robił redukcje to od zapotrzebowania odjąć 200 kcal. Co 14 dni 1 lub 2 dniowy refeed. W DNT trochę mniej kalorii niż w DT (+ - 100 kcal głównie WW). Jeżeli waga stoi i nie chcę się ruszyć i obwody też nie maleją obcinam znowu kalorie lub dokładam cardio lub aktywność. Pragnę żeby na tej [...]

Widzialem smaki, kokos, czekolada i chyba vanilia lub banan :) co do smaku nie probowalem jeszcze pytalem zeby sie dowiedziec czy warto kupic cena na promocji jakies 80 centow (3,5-4 zl) a dostepny niemiecki Kaufland. Osttanie 3-4 dni licze sobie kalorie i dzien w dzien brakuje mi w diecie 100-300 kcal, a najbardziej wegli bo okolo 40-60 g. Z [...]

No tak ;) ale ludzie popelniaja ten blad i kiedy osiagaja juz zamierzony cel, odpuszczaja, co prowadzi do efektu jo-jo, chociaz nie zawsze, ale w wiekszosci przypadkow. Odchudzanie sie ktorys raz z rzedu nie jest tez trudne tylko z tego powodu, zc organizm juz sie przyzwyczaja, ale problem tkwi w psychice, ktora mowi nam "o jezu znowu ? ale [...]

Pit masakra! Odkąd pamiętam po wszystkich redukcjach (a śledziłem zawsze wszystkie, głównie ze względu na foty żarcia %-) ) wyglądałeś jak ledwo ćwiczący. To co teraz zrobiłeś to nie mam pytań, świetna robota! Kolejny przykład że VLCD to świetny sposób na szybką i konkretną redukcje, jak się chce to można! Jeszcze raz brawo! Obyś teraz tylko z [...]

materiałoznawstwo jak sobie odpuściłem to potem z 5 razy do egzaminów podchodziłem Nie no to jest jasne że trzeba redukcję planu przeprowadzić ale to już ci wszystko starsi koledzy ustalą na co musisz a co zlać.